다이어트

얼웨이즈헝그리걸
입문2018.09.01 16:3177 조회0 좋아요

Q.직장인인데 운동 꼭 해야하나요?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

직장인인데요 저희 회사가 되게 멀어요
그래서 출퇴근 합쳐서 3시간정도 지하철을 서서 탑니다. 그리고 운동을 못하니까 양심상 지하철역서부터 집까지 버스타지 않고 출퇴근 합쳐서
1시간정도 걷습니다. 그래서 퇴근하고 나면 다리가
너무 아픕니다ㅠㅠ 게다가 퇴근하고 운동까지
하게 되면 제가 하고싶은걸 못하고 바로 자야해요ㅠㅠ
직장인도 꼭 운동해야 할까요?

지존

윱니버스
09.01 19:45
효과를 더 톡톡히 보시려면 운동을 병행해주시는게 맞구요, 식단 관리만 해서도 안 되고 운동만 해서도 안 되는 것이 다이어트입니다 .. 효과적인 다이어트를 위해서는 두가지를 다 "병행"해주시는 것이 좋아요.
근데 직장이 너무 머니까 .. 개인적인 소견으로는 식단관리와 운동을 빡세게 하는 방향의 다이어트 보다는 습관을 고치고 생활 속에서도 작게작게 할 수 있는 다이어트 쪽으로 하시는게 실용적일 것 같아요
하루에 물 2리터 마시기, 잠 충분히 자기, 음식 천천히 먹기, 꼭꼭 씹어먹기, 자극적이고 기름진 음식 피하기, 군것질 하지 않기, 금주하기, 7시 이후에 금식하기, 계단 자주 이용하기 등등이 있구요.. 저는 아직 학생인지라 직장인의 삶이 어떠한지 잘 모르는데, 혹시 학교처럼 쉬는 시간이 있으시다면 살짝 산책이라도 하시고, 스트레칭도 조금씩 해주시구요. 식단도 다이어트 식단으로 해주시면 좋겠죠? 영양소 골고루 섭취해주시고 규칙적인 시간에 식사하시고 .. 또 다리가 아프시다고 하시니까 ㅠㅠ 다리에 부종이 생길 수도 있으니 취침 전 스트레칭 꼭!! 해주시구요. 붓기 빼는데 좋은 식품들 챙겨드시구요. 사소한 습관들 고쳐가면서 서서히 빼는 다이어트 추천드려요 ㅠㅠ 직장 다니시느라 많이 피곤하고 힘드실텐데 파이팅 하시구요! 궁금한거 있으시면 댓글로 남겨주세요 ㅎㅎ
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