- 듀슴
- 입문2018.09.02 17:25217 조회0 좋아요
Q.하루 1500kcal 섭취 괜찮을까요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 3달동안 10kg정도 감량하고 싶은데요
일단 식단은 닭가슴살,쌀이랑 현미 섞은 밥, 과일, 우유나 베지밀,
배고프면 6시 전에 저녁으로 우유에 콘프로스트 먹는데요
이렇게 먹으면 하루에 1500kcal가 좀 안되더라구요
이렇게 먹어도 될까요???
운동은 일단 하루에 만보이상 걷기 일주일에 두번이상 수영하기
이렇게 하고있습니다!
일단 식단은 닭가슴살,쌀이랑 현미 섞은 밥, 과일, 우유나 베지밀,
배고프면 6시 전에 저녁으로 우유에 콘프로스트 먹는데요
이렇게 먹으면 하루에 1500kcal가 좀 안되더라구요
이렇게 먹어도 될까요???
운동은 일단 하루에 만보이상 걷기 일주일에 두번이상 수영하기
이렇게 하고있습니다!
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