- minjua
- 초보2018.09.03 01:1035 조회0 좋아요
09월 03일 (음식 1144kcal, 운동 232kcal)
- 음식
- 운동
1144/ 1241
232/ 207
성공
(122)
아침식사 : 433kcal (37.85%)
단백질 27
탄수화물 66
지방7.5
| 빌더스 단백질쉐이크 딸기맛 | 145kcal |
| 오트밀 | 76kcal |
| 우유 | 122kcal |
| 자몽 | 90kcal |
점심식사 : 288kcal (25.17%)
탄수화물50
단백질6.2
지방6.4
| [오뚜기] 3분짜장 | 163kcal |
| 검은콩밥 | 125kcal |
저녁식사 : 423kcal (36.98%)
단백질32
탄수화물44
지방13
| 빌더스 단백질쉐이크 딸기맛 | 145kcal |
| 삶은 계란 | 80kcal |
| 오트밀 | 76kcal |
| 우유 | 122kcal |
운동 : 232kcal
| 승마살 | 20kcal |
| 허벅지안쪽살 | 20kcal |
| 팔뚝살 | 10kcal |
| 등살 | 20kcal |
| 고강도 | 110kcal |
| 스트레칭 | 52kcal |
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