오늘로써 다이어트2달차에 접어드는 다이어터입니다
아침 적게(자느라.. 식빵,사과,계란)
점심 일반식(직접싸는 도시락ㅡ현미밥과 반찬 또는 통밀빵샌드위치, 비빔밥,굴소스볶음밥 스타일)
저녁 다이어트식(계란,고구마 또는 바나나, 두유,방울토마토)
간식ㅡ곤약젤리,병아리콩 등
이렇게 먹고 운동은 맨몸근력과유산소, 스트레칭으로 거의매일하고
주말엔 실패도하고 맥주도 마시기때문에
평일에 열심히 빼다가 주말에 올랐다가 하느라 체중감량의 폭은 적은편이었어요
하지만 눈바디는 변화가 큰편이었습니다

보면 8월시작몸무게보다 말일몸무게가 약2키로뿐이 줄지않았습니다요..
근데 이번주말에 정말 푹쉬었거든요
밥도 일반식으로 잘먹구.. 술은안마시구
그랬더니 오늘 몸무게59.1나오네요

이유는 제 생각에 잠인것같습니다
매일야근하고 들어와서 도시락싸고 하면 11시. .
운동하고 씻고자면 수면시간이 5시간정도였는데
주말동안8,9시간 푹~~ 잤거든요
심지어 곧 생리라 체중이 줄어들때가 아닌데..

아닐수도있지만
잠,휴식 꼭 필요한것같아요

저는 지금 시간이없어 이렇게 살지만
잘수있을때 푹, 충분히 주무시길 바랄게요!!