- 다신미도리
- 초보2018.09.05 22:24559 조회1 좋아요
가자미스테이크+새우양배추말이
닭가슴살은 퍽퍽해서 싫으신분들
가자미가 칼로리도 낮고 단백질 덩어리던데
이렇게 구워서 스테이크로 먹으니
다이어트도 되고 분위기도나고 좋네요
소금 후추간 살짝쳐서 굽기만해도 부드럽고 맛잇어요
양배추새우말이는 새우+고수+버섯+미니당근 넣어서
큼직히 말았더니 칼로리는 낮고 포만감도 👍👍
새우랑 버섯, 당근모두 소금물에 살짝 데쳤더니
소스가 따로 필요없어요.
그래도 심심치않게 다신레시피 보고 응용한
두부로만든 참깨소스 찍어먹으니
단백질도 풍부한 식단이 완성되었네요
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