다이어트

Q.목과 어깨에 무리 안가는 복근운동 뭐가있을까요?

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전체적으로 체중감량은 했지만 여전히 아랫배만 너무 나와서 복근 운동을 하고싶은데 홈트 영상이나 운동을 보고 따라하다보면 목만 아프고 복부에 자극이 별로 오지않더라구요ㅠㅠ 뱃살에 효과적이면서 목에 무리가 가지 않는 운동 추천부탁드려요!

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댓글리스트

Js911220
09.08 15:05
코어힘이 부족할 땐 목에 부담이 많이가요.
복근운동 시작하시는분들이 처음에 욕심내서 코어가 부족한 상태에서 무리하게 횟수 가져가려하면서 목과 허리에 부담주는 경우가 많아요. 적당히 꾸준히 하면 금방 좋아지실겁니다 빠이팅
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윱니버스
09.08 11:06
저는 레그레이즈만 하루에 120개 정도 하다가 허리랑 어깨까지 너무 무리가 가서 리버스 크런치를 한 번 해보았는데요, 허리나 어깨, 목에 통증이 아예 없는 것은 아니지만 레그레이즈에 비해서는 확실히 덜 하더라구요. 리버스 크런치 한 번 해보세요! 그리고 운동 전후 항상 스트레칭 해주시구용
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