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  • 젠깅
  • 초보2018.09.26 15:07128 조회0 좋아요
Q.체중감량이 목표라면 유산소운동을 얼마나해야할까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
근력보다 유산소를 많이해야 체중감량이 빠르다고 들었는데 하루에 유산소 운동을 얼마나해야 좋을까요

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지존
  • karma000
  • 09.26 16:47
  • 최소 40분이상 이라는데 경험상 1시간정도 유산소 운동이 덜 부담되고 운동효과도 좋은 것 같아요.
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