- Ruas
- 초보2018.09.08 23:06105 조회0 좋아요
다이어트 일주일
주2회 pt받고 pt안받는 날은 개인운동으로 1시간~1시간 반 운동하구있구요
식단조절은 아침은 간단하게 밥반공기랑 집반찬 먹구
점심은 회사에서 일반식 밥반공기 덜고 먹고
저녁은 쉐이크 한잔
간식은 커피한잔과 과일이나 간단한 군것질은 조금씩 먹구있습니다
일주일동안 몸무게는 1키로 줄었는데 인바디하니 골격근은 좀 늘고 지방은 조금 줄었네요
미미한 변화같지만 그래도 효과가 있는것 같아서 다행입니당
목표달성하는 날까지 화이팅!!!!
식단조절은 아침은 간단하게 밥반공기랑 집반찬 먹구
점심은 회사에서 일반식 밥반공기 덜고 먹고
저녁은 쉐이크 한잔
간식은 커피한잔과 과일이나 간단한 군것질은 조금씩 먹구있습니다
일주일동안 몸무게는 1키로 줄었는데 인바디하니 골격근은 좀 늘고 지방은 조금 줄었네요
미미한 변화같지만 그래도 효과가 있는것 같아서 다행입니당
목표달성하는 날까지 화이팅!!!!
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