view-top

  • 매일꾸준히노력파
  • 정석2018.09.09 23:113,172 조회26 좋아요
  • 2
300kcal 에그인헬👌

👉에그인헬을 우연히 맛 보고 꼭 따라해봐야겠다 싶어서 저칼로리로 만들어봤어요! (통밀식빵 한조각을 4조각으로 나누었으니 그 위에 얹어먹어도 괜찮지만 칼로리 높아! 생각하시는 분들은 과감히 pass해주세요. 참고로 엔그인헬 주문하면 빵도 같이 나옵니당😋) 빵에 얹어먹거나 그냥 스튜처럼 떠 먹어도 되요👌

💛집에 있는 야채를 후라이팬 하나에 볶아주었어요! 원팬에 모두모두👌

💛중간 크기 토마토를 십자가로 칼집낸뒤 전자렌지에 2~3분 돌리면 흐물흐물해져요

💛토마토가 씹히는게 좋아서 어느정도 건더기 남겨두고 으깨주었어요

💛고기랑 햄 대신할 닭가슴살도 준비해주세요! 슬라이스로~ 조금 남겨두었다가 마지막에 데코 할꺼에요!!

💛아까 볶아놓은 야채랑 닭가슴살 합체해준 후!

00:07

💛토마토 소스 붇고 졸여주세요(토마토랑 야채에서 수분이 나오니까 별도로 물 안넣어줘도 되구요! 저는 시판 토마토 소스 2큰술 정도 추가했으나 카레가루 좀 넣어서 졸이면 더 맛있을거에요😗😗)
💛마지막엔 계란 하고 체다치즈 반쪽 그리고 남겨놓았던 닭가슴살로 데코 마무리⭐⭐

#DASIN

프사/닉네임 영역

  • 매일꾸준히노력파
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (35)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • jsse47
  • 08.31 14:09
  • 이대로 만들어봤는데 진짜 맛있어요!! 밖에서 파는거랑 똑같은데 건강한 맛이 나네요 좋은 레시피 감사합니당♡
  • 답글쓰기
입문
  • 제니코
  • 01.08 11:31
  • 우아 맛있겠어요🤧
  • 답글쓰기
정석
  • 날씬무야
  • 10.07 12:36
  • 너무 맛있을거 같아요~^^
  • 답글쓰기
초보
  • goodfood
  • 10.02 23:48
  • 저도만들어볼께요 맛나보여요
  • 답글쓰기
정석
  • 매일꾸준히노력파
  • 10.01 16:03
  • 건강d초코초코수지 꺄~~ 감사합니다😍👍👍💛💛 다같이 도전해봐용
  • 답글쓰기
초보
  • 초코초코수지
  • 09.29 08:55
  • 모양도이쁘고 건강에도좋겠어요.
  • 답글쓰기
정석
  • target55
  • 09.28 09:28
  • 누가 봐도 건강해보이네요!! 해먹어봐야지
  • 답글쓰기
정석
  • 매일꾸준히노력파
  • 09.25 00:25
  • 도도뭉립톡습도김저ㅇㅇ돼지냄새나 제 레시피가 조금이나마 도움이 되어서 매우 기쁘고 뿌듯하네요💃😆😆💜💜 감사합니다😍🌃
  • 답글쓰기
초보
  • 돼지냄새나
  • 09.25 00:22
  • 도전해볼께요ㅠ감사합니다
  • 답글쓰기
초보
  • 김저ㅇㅇ
  • 09.22 04:31
  • 오 감사합니다
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

다음페이지 ▶

1234

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동