- 성공기원하자
- 초보2018.09.10 00:403,896 조회5 좋아요
두달반 5키로 정도 감량
6월 중순부터 8월말까지 5키로정도 빠졌어요.
이번주는 편히먹었고 다시 다음주부터 감량시작입니다ㅜㅜ
현재 54.4 앞자리 바뀔때까징~
운동은 필라테스 한달 동안 평균 주3회로 15회정도했어요~
집에서도 누워있기보단 앉아있거나 간단한 움직임 수시로 하려고하고 거의 매일 1시간에서 1시간반씩은 걷기나 빠르게 걷기 따로했습니다ㅜㅜ
식단은 따로 하지않고 밥양 이랑 간식줄이고 피자,햄버거 등등 고칼로리는 피하고 라떼랑 과자는 가끔먹긴했어요^^; 술은 끊었구요.
확실히 옷 입었을때 못입던것도 입게 되고 스타일도 조금씩 바뀌네요
더 빼보려고합니다! 다들 화이띵!
이번주는 편히먹었고 다시 다음주부터 감량시작입니다ㅜㅜ
현재 54.4 앞자리 바뀔때까징~
운동은 필라테스 한달 동안 평균 주3회로 15회정도했어요~
집에서도 누워있기보단 앉아있거나 간단한 움직임 수시로 하려고하고 거의 매일 1시간에서 1시간반씩은 걷기나 빠르게 걷기 따로했습니다ㅜㅜ
식단은 따로 하지않고 밥양 이랑 간식줄이고 피자,햄버거 등등 고칼로리는 피하고 라떼랑 과자는 가끔먹긴했어요^^; 술은 끊었구요.
확실히 옷 입었을때 못입던것도 입게 되고 스타일도 조금씩 바뀌네요
더 빼보려고합니다! 다들 화이띵!
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