요 대답도 여기 고민 게시판에 마노이 하는 답변 중 하나인데.... 몸매라는건 체지방과 근육의 조화로 이루어 지는 겁니다. 체지방이 많고 근육이 적으면 이쁘지 않은 몸매가 되고 체지방이 적고 근육이 많으면 이쁜 몸매가 되죠. 그래서 운동 시 근력운동과 유산소운동을 병행하라 하는 이유인데.... 근력운동으로 근육을 키우고 유산소 운동으로 체지방을 겆어내어 근선명도를 올려야 이쁜 몸매와 만나게 됩니다. 여기서 알고가셔야 할 것은.... 팔, 복부, 하체 등등의 특정 부위의 근육은 운동으로 키울 수 있으나 해당 부위의 체지방만 빼내는 것은 불가능 하다라는 것입니다. 그래서 제가 드리는 솔루션은 팔, 복부, 하체 등이 문제라 여겨 그 부위에 대한 운동으로 해결하려 마시고 인바디 받아 보셔서 골격근 분포를 확인하시고 골격근량의 균형을 맞추는 쪽으로 근력운동의 방향을 잡으시고 동시에 유산소 운동 병행하셔서 몸 전체적인 체지방을 줄여야 한다라고 안내드리고 있는겁니다.
다신
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