다이어트

Q.식단 고민

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

아침 일반식(소식)
점심 일반식(1/2)
저녁 놀란현미+두유
운동 주2회 요가 60분
주3회 만보 걷기
이렇게 식단관리와 운동을 한다면 한달에 3kg감량 가능할까요?

프사/닉네임 영역

이전 다음글

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

ssoma
09.11 12:02
하루에 기초대사량의 120~130% 섭취하시고 섭취량의 25~30% 운동 소비 해줘 보세요. 한달 3키로?? 장담은 못합니다. 그런데 어떤 계획을 세우시더래도 월3키로 감량 확답 가능하지 않습니다. 본인의 몸상태가 어떠한지 본인도 모르는데... 그걸 누가 장담을 하겠어요. 다만 건강하게 체중감량 가능한 식단과 운동의 비율 정도에 대한 안내만 가능합니다.
답글쓰기