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  • 리사벨
  • 초보2018.09.11 09:43163 조회0 좋아요
Q.아침에 베이글 먹는식단
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저는 170에 59이고 55로 감량하는게 목표입니다.
지금도 정상체중이라 무리하게 보단 식습관 개선을 하고 싶어서 다이어트 시작하게 됐어요.
평소에 폭식야식 거의 매일하다시피..밀가루음식만 먹다보니 속이 힘들더라구요..아예 밀가루를 끊으면 백퍼 요요가 올것같아서 아침에 베이글하나 먹으려하는데 괜찮을까요?
빵을 너무 좋아해서ㅜㅜ..점심엔 닭가슴살 샐러드먹고 저녁엔 한식으로 조금먹으려구요. 낮에 간식으론 수제요거트에 냉동블루베리랑 시리얼 조금넣어먹고 7시이후엔 금식하고 운동은 매일 한시간씩!!!운동 한지는 2년 넘었어요.
이렇게 먹어도 살빠질까요?

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지존
  • karma000
  • 09.11 11:30
  • 베이글 자체 칼로리도 그렇지만 보통 베이글 드실때 그것만 드시는건 아니지 않나요? 보통은 크림치즈도 추가하고 음료도 추가되고..ㅎㅎ 베이글 하나만 드신다고 해도 정제된 밀가루라 포만감이 오래가지 못해요. 말씀처럼 정말 빵이 끊기 어려우시면 통밀이나 호밀빵 같이 조금 더 다이어트에 적합한 제품으로 적당량 드시면 좋겠네요. 베이글 정 포기 못하시겠다면 플레인 베이글 반쪽에 생야채 닭가슴살 포함시켜 샌드위치처럼 드시는건 어떨까요?
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