다이어트

Q.생리중일때 운동 식단 어떻게하세요?

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생리때만 되면 단게 너무 땡겨서 초콜렛이나 초코우유 하나정도 먹긴하는데 많은 지장은 없겠죠? 운동은 양많은날은 하루 유산소만 해도 될까요 근력 빼고 궁금합니다!!

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댓글리스트

야채젛아
09.13 07:50
저는 꿀 반스푼 먹고서는 와 나 단거먹었다! 세상에 단거 잘먹었다!하고 충분히 먹었다고 자기암시하고 잊어요. 진짜 그날엔 초콜렛이 너무 먹고싶어요...생리기간엔 릴렉신라는 호르몬이 분비되어서 골반 근육 관절등을 이완시킨대요. 그래서 부상위험이 있으니 관절을 무리하게 사용하는 운동은 안하는게 좋다더라구요
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