- jsh07
- 초보2018.09.13 11:4270 조회0 좋아요
공복 4시간 지키기
아침에 일어나서 밥 먹기 전 한시간 런닝머신 위에서 걷기
운동 시작과 끝에 항상 스트레칭 하기
점심이랑 저녁 먹기 전에 4시간 동안 물을 제외하고는
아무것도 먹지 않기
꾸준히 하기ㅜㅜㅜ
화이팅..!
운동 시작과 끝에 항상 스트레칭 하기
점심이랑 저녁 먹기 전에 4시간 동안 물을 제외하고는
아무것도 먹지 않기
꾸준히 하기ㅜㅜㅜ
화이팅..!
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