view-top
  • 클례오파트라
  • 초보2018.09.14 08:1648 조회0 좋아요
Q.청소년 식단
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침은 오이200그램정도만 먹고 점심엔 학교 급식(600~700칼로리) 먹거든요. 운동은 800칼로리정도로 해요.
이렇게 쭉 하면 요요 심하게 올까요?

프사/닉네임 영역
  • 클례오파트라
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+1
정체기
3 92 dieterㅇㅇ55
체중감량 후
2 102 Joobliss

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (1)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • ssoma
  • 09.14 09:45
  • 저녁은??
    만약 저녁은 안먹는 거라면... 저 식단과 저 운동량으로 얻고자 하는게 뭔지부터 고민해 봅시다. 채중감량을 원하시는 건가요?? 체중감량을 하시려는 이유는?? 결국 건강부분 아닌가요???

    자 그럼 다시 처음으로 돌아와서 저렇게 먹고 저렇게 운동하면 건강할꺼 같아요??

    왠지 시작부터 모순이다 싶지는 안으세요??

    다이어트는 식단과 운동의 칼로리 조화를 어떻게 이뤄내느냐가 핵심입니다. 기초대사량 확인 하시고 하루 섭취 열량을 기초대사량의 120~130% 섭취 하시고 섭취량의 25~30% 운동으로 소비하세요.
    이렇게 하시다보면 몸도 건강해지고 체중도 빠지고 덤으로 이쁜 몸매와 만날 수 있습니다.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동