안녕하세요~
다이어트 시작한지 한달하고 일주일좀넘은 다이어터입니다!
다신샵이라는 사이트를발견하고 직접 여러종류의 음식을구매해서 먹어보고 비교해보고 이런저런 영상들보면서 생활습관이나 폭식증, 강박증 대처하는방법등 너무 유익하고 좋은정보들이 많더라구요 그래서 다신 살찌지 말자에 중독이되어버린 1인입니다 ㅎㅎ
지금현재 식단조절+운동+식습관교정중에있는데요 의도치않게 간헐적단식까지 진행중입니다 16시간정도의 공복을유지중이구요 그래서그런지 한달만에 7kg 감량을 했는데 이번에 온 생리가 타격이컸어요 ㅠㅠ 단음식부터해서 이번주말 처음으로 폭식을해버렸답니다.. 생리기간이라 몸도 붓는데 폭식까지해버려서 체중이 증가하였지만 당황하지않고 다시 멘탈을잡으며 다시 진행중이예요!
저는 음식을 엄청 사랑하는사람중 한명인데 그래서그런지 맛없는게 거의없어서 다이어트음식도 맛있게 잘먹고있어요;; 일어나서 닭가슴살종류의 음식 하나 중간에 수제플레인요거트에 수제그래놀라 한줌정도섞어서 먹고 과일섭취도 한두개 먹고있고 간식으론 미주라토스트에 샹달프잼한숟가락 떠서 발라먹거나 견과류바같은거 당이너무떨어질땐 에너지바같은걸로 대처하구 저녁은 고구마에 두유나 다신샵에서 구매한 다이어트음식들로 식단조절하구있어요~ 운동은 매일 두시간씩 나눠하는데 필라테스나 요가, 플라잉요가, 빈야사 부류의 운동을하고있고 계단오를일이있다면 바쁘지않는한 그게몇층이던 계단을오르는 습관을들이고있고 운동전으로 폼롤러마사지영상보면서 풀어주고있어요 ㅎㅎ 일주일에 한번쯤은 1일 1식으로 먹고싶은음식을 먹으며 폭식증예방을하고있고
단기간으로 포커스를 잡긴했지만 어느정도 목표체중에 도달하고 바디체크해서 스스로 만족할때가되면 점심은 일반식으로 대처하며 유지할생각이예요
본론으로 들어가서 다이어트에 있어서 식단만큼 중요한게없는거같아요 세상에 맛있는건 너무나도많고 점점 더 새로운음식들은 자꾸 개발되고 예쁘게 플레이팅되어있는 먹어보지못한 음식들도 많은데 사람만나면서 그런 유혹들을 참기란 참 어려운거같아요 다이어트음식들도 충분히 맛있는데말이죠 ㅠㅠ 그래서 인맥다이어트까지 노력중입니다..하핫
일단 혼자 살면서 밥을해먹기란 너무 어려운거같아요 간편식을찾게되다보니 다이어트음식은음식인데 한국인은 밥심이라는데 쌀종류를 잘 먹지못하게되는거같아요 ㅠㅠ 제가 주로이용하는 아임닭제품의 도시락을 먹어봤는데 나쁘진않지만 그닥 별로제입맛에 안맞더라구요 그냥 닭가슴살이 더맛이있어서..그러던도중 다신샵에 신매뉴로 도시락이나왔다고해서 구성을봤는데 너무너무 맘에들고 먹어보고 싶어서 이렇게 제 다이어트썰을풀어가면서 절실하게 글을 끄적이게되었습니다 ㅎㅎ 마침 어제부터 식단일기를쓰면서 인스타그램에도 올리기 시작했는데 체험해보고 올리고싶어요ㅠㅠ 다신샵의 중독자로써 홍보아닌 홍보랄까.. 다이어터로써 자부심ㅎㅎ 아직도 먹어보지못한것들이 많은데 다 사먹기엔 금전적인부담이되서 혹시나 당첨이되지않을까하는 기대심에 신청해봅니다~ㅎㅎ
인스타아이디:xaxcxo_