다이어트

Dgvfthj
입문2018.09.14 13:30155 조회1 좋아요

Q.탈모...

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

제가 잘못된 식습관으로 인해서 살찐 케이스에요
안먹을땐 절식하고 먹을땐 폭식하고 살찌는 음식만 좋아하고...
원래도 식습관이 엉망인지라 탈모도 있는데 다이어트할때 탈모가 걱정되서요
혹시 탈모에 좋은 음식이라던가 알수 있을까요
직접 효과보신것들이요
제가 왠만한건 다 해봣는데 나아지진 않던라구요...ㅜ

초보

살빼서미녀
09.14 18:43
티비에서 이영자씨가 자기 머리 안빠지고? 검은 이유가 매일 아침 콩국물을 마신다고 본것 같은데요 윗분 말씀처럼 영양소를 균형적으로 먹으면 도움될듯해요~
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정석

미니써니
09.14 17:11
탈모가 진행중이신건지, 앞으로 진행될 탈모가 걱정이신건지는 잘모르겠지만 만약 탈모가 진행중이시라면 체내 영양이 굉장히 부족하다는 적신호에요.
조금 더 드시고 생활 속 움직이는 습관과 운동을 좀 더 하시는 걸 추천드립니다.
탈모에 좋은 음식으로는 잡곡, 해조류, 콩류, 견과류, 채고 등이 있고
탈모에 안좋은 음식으로는 카페인, 알코올, 정제 탄수화물, 동물성 지방 등이 있습니다.
즉, 빵이나 면과 같은 밀가루는 좋지 않고, 잡곡밥과 현미밥이 좋다는 이야기에요.
인스턴트 보다는 건강한 한식 반찬(채식위주)으로 드시는 한식 밥상이 훨씬 좋다는 이야기구요.
단기 다이어트에 초점을 맞추기보다는 장기적으로 건강한 식습관 개선과 다이어트 식단 구성을 위해 지속적으로 노력해주세요.
지금보다 훨씬 좋아지실꺼에요^^
실제로 제 주변에 건강한 클린식단 하시고, 탈모 개선되신 분들이 많아요~
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