다이어트

건강한돼지얌
초보2018.09.14 19:06121 조회0 좋아요

Q.식욕폭발할때

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

다들 식욕 폭발할 때 어떻게 대처하나요 ?
치팅데이로 하는거 말고 다른 꿀팁 없을까요 ? ㅠ_ㅠ
다이어터 한달차인데 슬슬 고비가 오네요 ,, 그렇다고 치팅데이 하기엔 원래 몸무게로 돌아갈까봐 괜한 걱정이 이만저만이아니라 맘편히 먹는 것도 안될거같고요 ,, ㅠㅠ

건강한돼지얌
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karma000
09.14 20:54
치팅데이라고 날 잡고 작정해서 드시는 것보다 다른분 말씀대로 평소에 먹고 싶은 음식 하루 칼로리 안에서 조금씩 드세요. 식욕이라는게.. 계속 누르기만 하니까 폭발하는거 아닐까요? 폭발직전까지 차도록 참기만 할 게 아니라, 식욕도 평소에 적정수위로 조절하는게 필요한 것 같아요.
저는 오늘 운동 전에 급 달달한 아이스크림 생각이 나서 붕*싸만코 하나 냠냠했어요ㅋ 간식으로 포도 한송이도 해치웠네요; 오늘 당섭취과다ㅋㅋ
평소보다 운동장 두바퀴 더 돌고 스쿼트 1세트 더하고 저녁 조금 가볍게 먹었더니 체중도 기분도 어제와 다를게 없네요^^
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09.14 19:33
그냥 간간히 먹고 싶은거 드세요ㅋㅋ 전 90일차 넘었는데 고비였던적이 없던데..
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