- 뚱뚱한몸매
- 초보2016.01.30 20:2742 조회0 좋아요
01월 30일 (음식 1765kcal, 운동 280kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1765/ 1831
280/ 305
성공
(42)
아침식사 : 366kcal (20.74%)
| 잡곡밥 | 234kcal |
| 잔멸치볶음 | 51kcal |
| 감자채볶음 | 62kcal |
| 김 | 19kcal |
점심식사 : 415kcal (23.51%)
| 김 | 19kcal |
| 감자채볶음 | 62kcal |
| 잔멸치볶음 | 51kcal |
| 현미밥 | 240kcal |
| 김치볶음 | 43kcal |
저녁식사 : 438kcal (24.82%)
| 현미밥 | 240kcal |
| 김치볶음 | 43kcal |
| 김 | 14kcal |
| 김치전 | 141kcal |
간식 : 546kcal (30.93%)
| 찐고구마 | 256kcal |
| [롯데제과] 씨리얼쿠키 | 290kcal |
운동 : 280kcal
| 스트레칭 | 80kcal |
| 런지 | 21kcal |
| 스쿼트(세트) | 13kcal |
| 월싯(wall sit) | 8kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 5kcal |
| 버피테스트 | 54kcal |
| 마운틴클라이머 | 2kcal |
| 로켓 | 12kcal |
| 치어리더 L | 2kcal |
| 힐클릭스 | 15kcal |
| 점핑잭 (세트) | 50kcal |
| 플랭크 | 6kcal |
| 리버스 크런치 | 12kcal |
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