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  • 바나나맛성재
  • 초보2018.09.17 20:1374 조회0 좋아요
Q.식단좀 봐주세영
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
저녁8시쯤 배고파서 샐러드에 두부 으깨서 오리엔탈 드레싱 조금 올려서 먹구 양배추에 밥 두 젓가락 싸서 먹엇습니당 그리구 고구마가 먹고싶어 밤고구마를 구웠는데100그램정도 될꺼에용 혹시 저녁에 고구마 안좋은가요..?ㅠ

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지존
  • 내살좀가져강
  • 09.17 21:15
  • 고구마는 구우시면 당질이 높아져서..가급적 삶거나 쩌서드시게 되면 당이 1/5 정도로
    줄어든다고해요.
    인터넷 검색하셔서
    생식을 해서 좋은 식재로가있고
    익힘으로해서 흡수율을 더하는 식재료들이 있어요
    네이버 검색해 보시면 많이 나오니
    다이어트 식품들
    생으로나 조리해서나 드시는것들 참고해서 드시면 더 건강한
    식이로 다욧 하시면될것같아요~


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