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  • 어요며나
  • 초보2018.09.18 00:24120 조회0 좋아요
Q.살빼는데 단백질 보조제와 같은건 안먹어도 되겠죠??
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
궁금하네요

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  • 어요며나
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2주 식단/운동 후 1키로밖에 빠졌어요
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생리 이후 몸무게 증가
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댓글 (3)

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다신
  • ssoma
  • 09.18 07:51
  • 굳이 챙겨 먹지 않아도 됩니다. 일반식 요즘 고기반찬 없는 경우가 드물어서 일 권장량 수준의 섭취 어렵지 않습니다.
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채택된 답변
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초보
  • 어요며나
  • 09.18 02:04
  • 보충을 못하는건 아니라서 굳이 먹어야 하나 궁금해서요
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정석
  • 하프1/2
  • 09.18 00:28
  • 단백질 보충을 제대로 못하시면 프로틴같은거 먹는거도 괜찮아요! 단백질은 하루에 자기 몸무게 만큼은 드시는게좋아요 예를들어 60kg이면 60g은 드셔야해요 근데 이게 일반식사로 안채워지는경우도 많아요 식사들이 대부분 탄수위주라
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