운동 : 793kcal
랫풀다운머신 15(6) 12(7) 10(7) 8(8) - 앞(넓게)
랫풀다운머신 15(6) 12(7) 10(7) 8(8) - 앞(좁게)
랫풀다운머신 15(6) 12(7) 10(7) 8(8) - 뒤
바벨 벤트오버로우 15(10) 15(12.5) 13(15) 10(15) 14(10)
원암 덤벨로우 15(10) 13(12) 13(13) 10(14)
시티드로우 머신 10:00 5:00
바벨 컬 20(10) 15(15) 15(15) 6(20)
덤벨 컬 15(7) 12(8) 12(9) 9(10)
해머 컬 15(7) 12(8) 12(9) 9(10)
케이블 컬 15(4) 13(5) 13(5) 10(6) 10(6)
싸이클 실내자전거 | 140kcal |
랫풀다운머신 | 49kcal |
랫풀다운머신 | 49kcal |
랫풀다운머신 | 49kcal |
바벨 벤트 오버 로우 | 18kcal |
덤벨 원 암 로우 | 15kcal |
시티드로우 머신 | 114kcal |
이두운동 바벨컬 | 22kcal |
이두운동 덤벨컬 | 19kcal |
덤벨 해머 컬 | 14kcal |
케이블 컬 | 24kcal |
싸이클 실내자전거 | 280kcal |