제가 뱃살은 정말 금방금방 빠지고,
진짜 막 폭식하지 않는 이상은 잘 찌지 않는 체형인데요

지금 운동을
스쿼트 100개
점프런지 50개
스탠딩 니업 100개
덩키킥 50개
사이드덩키킥 50개
크로스레그(누워서 상체 및 다리를 30도 가량 들고 교차해주는것) 50개
누워서 상체 및 다리를 45도 가량으로 들어올린 상태로 버티기 30초씩 2번
벽스쿼트 자세로 버티기 30초씩 2번또는 1분 채우기
(오른쪽 왼쪽으로 나뉘는 운동은 둘다한걸 한번으로 칩니다)

이렇게는 일주일에 한번?정도 거르고 매일하고 있구요
저녁을 계속 늦게 먹게돼서 차라리 먹지말자 싶어서 혹시라도 7시쯤에 늦은 저녁을 먹게돼면 저 운동에 ×2 해서 운동 중입니다

운동 구성은 적절한가요??? 다리 위주로 해보자 싶어서 다리 운동을 많이 추가했는데요

팔운동은 저 운동들을 덤벨을 들고 스쿼트를 한다치면 하나 내려갈때마다 팔에 힘을 주고 양쪽으로 들어올린다던가 그런식으로 합니다

아주 개인적으론 운동 많이한다고 생각하는데 그냥 보통인가요?

뭔가 더 추가를 하거나 빼야할게 있을까요??

평소 식단은 자유식인데 그냥 많이 먹지 않습니다
뭐 점심으론 편의점 삼각김밥 2개랑 음료
저녁으론 치킨한마리를 4번에 나눠서 먹고있어요~

저렇게 꾸준히 하면 살은 빠지겠죠?? 지금 10일차인데 1키로 빠졌긴합니다ㅎ

그리고 체지방이 29.9퍼센트
근육량이 37퍼센트라는데 얼마나 돼야 체지방이 낮고 근육량이 높은건가요??