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  • Nezeee
  • 초보2016.01.31 01:0787 조회0 좋아요
01월 30일 (음식 626kcal, 운동 559kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

626/ 800

559/ 382

성공
(351)

점심식사 : 164kcal (26.20%)
닭가슴살 89kcal
고기만두 75kcal

저녁식사 : 462kcal (73.80%)

두부스테이크 109kcal
계란후라이 108kcal
토마토케찹 9kcal
돼지족발 236kcal

운동 : 559kcal
월싯(wall sit) 8kcal
버피테스트(세트) 60kcal
라잉 트라이셉스 익스텐션 7kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) 10kcal
마운틴 클라이머 13kcal
플랭크 6kcal
스쿼트(세트) 17kcal
사이드런지 24kcal
벤트 오버 레터럴 레이즈 48kcal
싱글암뉴트럴그립덤벨로우로테이션 24kcal
빠르게걷기 342kcal

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