다이어트

Q.탄수화물 질문!

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

다이어트 마음 먹은 후부터
매일 권장 탄수화물에서 많이 밑도는데..
부작용이 생기려나요?
운동은 매일 꾸준히 유산소 위주로 하고 있어요.
근력은 플랭크, 푸쉬업, 스쿼트 정도로 합니다.

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돌아가자48로
09.26 20:42
어느정도인지는 모르겠지만 과하게 부족하다면 견과류나 잡곡 ,야채종류 많이 섭취하셔서 조절해보셔요^^
흰쌀보다 현미^^
빵같은건 절대 금물~~^^
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채택된 답변

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karma000
09.26 21:30
탄수화물 많이 부족하면 기립성 빈혈 증상 올 수 있어요. 운동하면서 탄수화물이 에너지로 많이 쓰이고요. 사과나 바나나같은 과일 한두개로도 탄수화물 간편하고 맛있게 섭취 가능합니다.
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