view-top

  • 운동합시다앙
  • 입문2018.09.27 00:3482 조회0 좋아요
Q.운동에 대해서
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
유전 탓인지 ‘먹는 거에 비해’ 정말 살이 안 찌는 체질입니다.
부모님이랑 가족 다 마르고 저만 많이 먹어서 표준 몸무게예요.

운동은 딱히 안 해서 근육 없는 그런 몸매였는데
다이어트 한답시고 유산소운동이랑 식단은 2000 정도 잡고 빼서 165 53까지 총 4킬로 정도 두 달에 걸쳐 뺐어요.

배고프진 않았지만 식욕이 엄청난데 그걸 다 참으려니까 되게 스트레스 받고 먹고싶어서 폭식하는 저 자신이 한심하더라고요.
(초콜릿 빵 과자 진짜 좋아합니다
그래서 원래 먹고싶은 거 다 먹어도 체지방률이나 bmi 등은 어차피 표준이었는데 다 먹으면서 근력운동하고 기초대사량을 높이려고 합니다.
절제를 평생 할 것도 아니고 식이조절때문에 점점 음식에 집착하는 게 심해지는 느낌이에요,,

근력운동은 마일리사이러스 복근이나 플랭크 정도만 꾸준히 하려고 합니다. 기간은 없고, 학생입니다.
저 운동들은 효과있을까요? 더 효과있는 운동 있으면 알려주세요

프사/닉네임 영역

  • 운동합시다앙
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (1)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • ssoma
  • 09.27 14:43
  • 아직은 학생이고... 그렇기에 성장 중일 확률이 높습니다. 키는 멈추었겠지만 체내의 근육 형성과 뇌속의 시놉스체계 정리 작업 등등등.... 완전히 성장이 마무리 된게 아니기에 2000 칼로리 섭취가 몸에 큰 부담을 주지 않을 확률이 높습니다. 다만 성장이 완전히 끝난 시기에도 저 열량의 칼로리 섭취가 계속 된다면.. 특별히 운동 같은 걸 하지 않는다면.... 아니면 평상 생활에서 칼로리 소모가 적다면... 본능적으로 지방을 축적하면서 체중이 늘어 나겠죠.

    말씀하신 운동들 꾸준히 해주시면 바로는 아니겠지만 분명 후에 티가 나기 시작할 것입니다.

    잊지 마셨으면 하는건... 얼마나 먹고 얼마나 소비하느냐... 그 비율의 밸런스를 잃지 않았으면 하는 것입니다.
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동