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  • 뺀다옹
  • 입문2018.09.27 19:55102 조회0 좋아요
Q.칼로리
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
정해놓은 칼로리에 맞춰 다이어트 식단 먹다가 가끔 라면 국수 떡볶이 수제비 이런게 먹고싶을때 하루 칼로리 넘지 않는선에서 먹으면 괜찮나요?
먹고싶은게 하루칼로리랑 맞먹으면 그날은 그거만 먹고 아무것도 안먹는거요
맞나요?

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  • 뺀다옹
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정석
  • 건강하게뺍시다
  • 09.28 00:59
  • 음.. 그날은 그거만 먹고 아무것도 안먹기 이건 장기적으로 보면 식단조절 실패로 갈것같아요..
    오늘 이거 먹고 하루종일 아무것도 안먹으면 되겠지 -> 뭔가 안심이되어서 계속 반복 -> 식단 불균형, 영양 불균형, 결국엔 폭식과 다이어트 실패...

    그냥 뭔가 드시고싶은날은 하루 맛나게 드시고~ 아예 안먹는것보단 야채나 과일, 견과류, 두부 등으로 소량이라도 챙겨주시는게 어떨까 싶습니다!

    그리거 칼로리 오버되면 어때요 그만큼 당일이나 다음날 평소보다 운동 더 해서 칼로리 소모시켜주시면 되어요^^ 하루정도는 오케이입니다. 대신 그만큼 하루 더 다이어트를 하게되겠죠? ㅎㅎ 이정도 차이랍니다. 대신 다이어트에 피해야할 음식을 너무 자주먹는것도 좋지않으니 기간을 정해두시는것도 좋을것같아요!
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