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헬스새싹
초보
2018.09.29 23:14
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Q.
근육량 늘리는 법
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
근육량이 너무 적어서 근육운동을 하고있기는 하지만 추천해주실만한 근육운동 있나요?😊
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이도비
질문있어요!!ㅜㅜ
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시우03
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초보
헬스새싹
09.30 12:26
하위
우와ㅇ0ㅇ 엄청 많이아시네요👍👍👍👍 열심히 하나씩 해볼께요. 감사합니당
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다신
하위
09.30 12:24
헬스새싹
복부랑 힙은 대체로 기구보다는 맨몸운동이 대부분이라서
싯업
크런치
사이드 크런치
리버스 크런치
케이블 크런치
레그레이즈
행잉 레그레이즈
덤벨 사이드 밴드
시티드 니업
등등이 있고
힙은 저는 몇개안해서 잘 모르겠는데
데드리프트 (힙도 되고 복합적 운동이죠)
와이드스쿼트
힙 익스텐션
덩키 킥
등등이 있어요!
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초보
헬스새싹
09.30 12:18
하위
복부랑 힙이요!!😊
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다신
하위
09.30 12:07
헬스새싹
부위마다 하고자 하는게 다른데 전체적으로 다 원하시는지? 아니면 특정부위나 원하는곳이 있나요?
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초보
헬스새싹
09.30 10:46
하위
네!헬스장에서해용
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다신
하위
09.30 07:10
헬스장에서 하시나요?
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