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  • 헬스새싹
  • 초보2018.09.29 23:14121 조회0 좋아요
Q.근육량 늘리는 법
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
근육량이 너무 적어서 근육운동을 하고있기는 하지만 추천해주실만한 근육운동 있나요?😊

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물을 꼬박꼬박 먹기가 힘들어요ㅠ
5 90 이도비
질문있어요!!ㅜㅜ
0 54 시우03

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댓글 (6)

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댓글리스트

초보
  • 헬스새싹
  • 09.30 12:26
  • 하위 우와ㅇ0ㅇ 엄청 많이아시네요👍👍👍👍 열심히 하나씩 해볼께요. 감사합니당
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다신
  • 하위
  • 09.30 12:24
  • 헬스새싹 복부랑 힙은 대체로 기구보다는 맨몸운동이 대부분이라서

    싯업
    크런치
    사이드 크런치
    리버스 크런치
    케이블 크런치
    레그레이즈
    행잉 레그레이즈
    덤벨 사이드 밴드
    시티드 니업
    등등이 있고

    힙은 저는 몇개안해서 잘 모르겠는데
    데드리프트 (힙도 되고 복합적 운동이죠)
    와이드스쿼트
    힙 익스텐션
    덩키 킥
    등등이 있어요!
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초보
  • 헬스새싹
  • 09.30 12:18
  • 하위 복부랑 힙이요!!😊
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다신
  • 하위
  • 09.30 12:07
  • 헬스새싹 부위마다 하고자 하는게 다른데 전체적으로 다 원하시는지? 아니면 특정부위나 원하는곳이 있나요?
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초보
  • 헬스새싹
  • 09.30 10:46
  • 하위 네!헬스장에서해용
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다신
  • 하위
  • 09.30 07:10
  • 헬스장에서 하시나요?
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