저는 그럴땐 그냥 먹습니다... 그렇다고 막 퍼먹지는 않고 포만감이 느껴 질 정도로만요. 그리고 처어어언천히이이이 드시면 조금만 먹어도 많이 먹은 기분이 들어서 만족감도 높더라구요. 대신에.. 앞으로 우울하거나 스트레스를 받으실 때 먹는것으로 그것을 해소하는 습관은 고치시는게 좋을거에요. 이게 반복되면 결국엔 다이어트 실패로 이어지기 쉽거든요... 하지만 반대로 우울하고 짜증나는데 먹고싶은것까지 억지로 참고 안먹으면 정신건강에 안좋다고 생각하는 파라... 그렇게 스트레스! 받으실때는 그냥 드시고, 드신날 저녁이나 다음날 더 빡세게 식이조절하고 운동도 그만큼 해주시면 됩니다.하루정도 한번정도 드시는건 나쁘지않아요! 그 빈도가 너무 자주라면 문제가 되지만요... 그냥 다이어트의 총 기간이 하루 더 늘어난다고 생각하시면 됩니다. 한번 먹었다고해서 실패하는 것아니고, 한번 안먹으면 그냥 잘한거지요.^^ 스트레스 더 받지 마시고 그럴땐 "정량" 드시면 될 것 같습니다.
정석
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