다이어트

Q.살 다 빼고 기초대사량 높여도 될까요?

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일단 살 다 빼고나서 근육운동 해도 될까요? 근육운동 하면서 유지해두 될까용

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힘없는근육맨
10.03 20:51
살 다 뺀다는 의미는 어떻게 뺀다는 건지 잘 모르겠습니다만 저칼로리다이어트로 뺀다는 의미로 받아들여집니다. 저칼로리 다이어트로는 하루 필요한 소모칼로리를 충당허지 못하기때문에 근육과 체지방을 분해시켜 몸무게를 빼게 되지요. 흔히 절식이라고 불리우는 다이어트 방식입니다.

두번째는 죽어라고 유산소운동으로 빼는 건데 이때 함께오는 근손실로 인해 근육량도 적어지게 되지요. 그래서 살빼고 이후 근육운동을 통해 늘리는 방법을 고민하시는 것이겠지요.

어느쪽이든지 다이어트하시는 님의 선택이겠지만 사실 기초대사량이 높은 쪽이 빼고유지하기에는 좋기는 합니다. 단지 몸무게와 체지방을 유지하면서 근육량을 늘리는것은 쉽지 않다는걸 말씀드리고 싶네요. 근육량을 늘리려면 잘 먹어줘야하는데 근육량보다 체지방이 더 빨리 늘거든요.
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