- 츠야
- 초보2018.10.03 18:1854 조회0 좋아요
Q.더 열심히 해야겠죠?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
일주일째 나름 식단도 조절해가면서 열심히 운동중입니다
스쿼트 150개
런지 60회
마운틴클라이머 100회
크런치 100회
레그프레스 42.5kg 짜리로 100회
런닝머신은 6km/hr 속도로 1시간 하고
식단은 정해진건없는데 최대한 700칼로리 안으로 해결하려해요
배고프면 쉐이크나 바나나 한개 먹고 닭가슴살 먹고
물은 못해도 1.5L이상 먹고있어요
체중은... 공복으로쟀을때 고작 1kg 줄었다가 이마저도 뭔갈먹으면 다시 올라가고ㅠ
꾸준히 한달하면... 빠지겠죠?ㅠㅠ
스쿼트 150개
런지 60회
마운틴클라이머 100회
크런치 100회
레그프레스 42.5kg 짜리로 100회
런닝머신은 6km/hr 속도로 1시간 하고
식단은 정해진건없는데 최대한 700칼로리 안으로 해결하려해요
배고프면 쉐이크나 바나나 한개 먹고 닭가슴살 먹고
물은 못해도 1.5L이상 먹고있어요
체중은... 공복으로쟀을때 고작 1kg 줄었다가 이마저도 뭔갈먹으면 다시 올라가고ㅠ
꾸준히 한달하면... 빠지겠죠?ㅠㅠ
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