- 효섭쥬쥬
- 입문2018.10.03 22:4055 조회0 좋아요
10월 03일 (음식 828kcal, 운동 320kcal)
D+1
- 음식
- 운동
828/ 800
320/ 290
성공
(2)
아침식사 : 99kcal (11.96%)
| 미역국 | 20kcal |
| 현미밥 | 79kcal |
점심식사 : 413kcal (49.88%)
| 무화과 생것 | 94kcal |
| 양상추 | 11kcal |
| 호박고구마 | 155kcal |
| 물미역 | 13kcal |
| 슬라이스치즈 | 65kcal |
| [매일] 바이오 플레인 요거트 | 75kcal |
오후 간식 : 72kcal (8.70%)
| 아몬드 | 42kcal |
| [CJ] 오하루 자연가득 석류즙 | 30kcal |
저녁식사 : 244kcal (29.47%)
| 양상추 | 11kcal |
| 무화과 생것 | 70kcal |
| 스위티자몽 | 35kcal |
| 찐고구마 | 128kcal |
운동 : 320kcal
| 박봄다리운동 | 160kcal |
| 스트레칭 | 80kcal |
| 플랭크 | 20kcal |
| 하늘자전거 | 60kcal |
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