얼마전에 재미삼아 다시 재봤는데 체중 46.6(두꺼운 옷) / 체지방 9.9 / 골격근 19.5 / 체지방률 21.3 이더라구요...? 저는 운동을 전혀 안 하고 걷는 것도 안 좋아해서 근육이 엄청 빠졌을줄 알았는데 이 정도면 선방한듯✌ 건강해진 것 같아서 너무 뿌듯했어용

저는 다이어트 하면서 위가 전혀 안 줄어든 케이스인데, 진짜 많이 먹구요. 먹는 속도도 빠르고 와구와구 먹고 식탐도 짱짱 강합니다...요즘 단게 미친듯이 끌려서 죽으려고 하는데, 일주일에 한 두 번 약속 때 미친듯이 먹고 디저트류도 엄청 자주 먹는데 몸무게 변화가 크지 않더라구요. (단, 약속 없을 때는 감량기 식단에서 양만 조금 늘린 식단으로 먹고 칼로리는 1000~1300으로 맞춰요! 또, 물 많이 마시고 단백질 무조건 55g 이상 먹고, 떡볶이랑 면종류는 입에 안 댑니다!) 역시 초반에 빡세게 해서 한 번에 쭉쭉 빼고 나중에 풀어지는게 최고인 것 같아요...ㅎ
다들 원하는 목표 이루시길...모두들 화이팅❤