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  • 미미미파파
  • 초보2016.01.30 23:30132 조회0 좋아요
Q.효과적인 운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 이번에 굶었다 먹었다 굶었다 먹었다 해서 일주일동안 살을뺀적 있는데 10키로가 빠지더라고요...근데 굶어서 빼서 그런지 금방 요요가오고 어느정도 빠지니까 멈추는거에요 그래서 진짜 운동을 해야겠구나 싶어서 운동을 할려는데 어떤 운동을 어떻게 해야하는지 모르겠어요(단기간에 빼고 싶어서요) 어떤 운동을 어떻게 해야하는지 알려주세요ㅜㅜ 제가 다리가 엄청 뚱뚱해요 종아리도 심각하게 볼록하고...

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댓글 (6)

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입문
  • 돼수니
  • 01.31 01:01
  • 유산소 운동과 근력운동 함께 해야 좋대요
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초보
  • 미미미파파
  • 01.31 00:10
  • soyeongXdiet 오 좋은정보 감사합니다!! 빡세게 해야겠네요ㅠㅠ
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정석
  • soyeongXdiet
  • 01.31 00:00
  • 단기간에 빼고싶으시다면 운동을 더 빡시게 해야겠죠! 마일리 사이러스 운동 하루에 한두번해주시고 유산소운동으로 줄넘기나 뛰기 꾸준히 하면 살빠져요 특히 마일리 사이러스 운동 꼭 해보시기 바랍니다! 효과좋아요. 그리고 굶지마시고 식사량만 줄이세요 조금씩 자주드시면 좋아요.
    살 빠질겁니다 화이팅!!!😀
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입문
  • 행복한맛
  • 01.30 23:47
  • 네,근력운동도 하면 훨씬 요요 덜 오실거에요. 그럼 힘내세요^^
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초보
  • 미미미파파
  • 01.30 23:45
  • 행복한맛 우와 대단하시네요!알려주셔서 감사합니다😀
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입문
  • 행복한맛
  • 01.30 23:44
  • 제 경험으로는요 제가 수영을 꾸준히 했을때가 있었어요 근데 수영이 힘든만큼 많이 빠지더라구요 수영을 해서 일주일동안 2kg이 빠졌어요 ^^ 근데 저한테는 맞는 운동인데 혹시 안 맞으시면 죄송해요 ㅠㅠ
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