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  • 루갈번스타인
  • 지존2014.10.15 15:312,089 조회1 좋아요
체지방 1프로 빠질려면
체지방 1프로 빠질려면 몸무게몇키로 감량해야 1프로빠질까요

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지존
  • 근육girl
  • 10.15 16:00
  • 와우 다들 지식이 ...ㅎㅎ
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입문
  • ㅓㅏㅓㅏ
  • 10.15 15:59
  • 같은 체중이라도 체지방량은 사람마다 다릅니다. 인바디 재보세요.
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정석
  • 45!
  • 10.15 15:56
  • 체지방 0.45킬로는 약 3.500칼로리를 포함하고 있어요. 그러므로 일주일에 약 0.5킬로의 체중감소를 위해서는 1일 500칼로리의 에너지 감소가 필요해요.

    한달 3킬로 감량이 적정 최대치라는거 아시죠~?
    저는 일주일 500그람 감량이 가장 이상적인 다이어트라고 배웠어요~^^ 요요방지 차원에서...
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정석
  • 45!
  • 10.15 15:50
  • 7700칼로리 소모하세요~ ㅎ
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지존
  • 리믹스
  • 10.15 15:43
  • 체지방1kg은 약 7000칼로리를 소모해야 합니다.

    한달에 먹는것 운동하는것 계산해보면

    저같은 경우 한달 3만5천 칼로리 소모했을 경우 약 6kg줄었습니다.

    체지방과 다른것도 영향이 있었겠죠.

    내장지방도 태워야 하니까요.
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