다이어트

Q.운동방법

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체중 감량을 도전하려고 하는데
헬스장이 나을까요??
필라테스는 정말 살은 잘 안빠지나요??

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*하얀수선화*
10.20 09:53
저는 요가 6개월 신청하고 다니고 있어요. 요가 하기전에 런닝 가볍게 10분.. 근력운동 40분정도 하고나서 스트레칭 대신 요가하고 있어요. 어차피 운동 끝나고 스트레칭 해야하는데 요가를 바로하니 좋더라구요. 요가 끝나고 런닝 30준 정도하고 운동 끝.. 샤워전에 바로 단백 섭취해줍니다.. 좋은거 같아요. 님처럼 필라테스로만 살을 빼시려고 하면 그건 쫌 잘 안빠집니다..
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