- 201221
- 정석2018.10.22 21:2731 조회0 좋아요
10월 22일 (음식 1140kcal, 운동 303kcal)
- 음식
- 운동
1140/ 1748
303/ 291
성공
(621)
아침식사 : 265kcal (23.25%)
| 삶은 밤고구마 | 128kcal |
| 양배추 | 24kcal |
| 구운계란 | 73kcal |
| 햄구이 | 26kcal |
| 메추리알장조림 | 14kcal |
오전 간식 : 48kcal (4.21%)
| 배 | 48kcal |
점심식사 : 421kcal (36.93%)
| 단배추된장국 | 42kcal |
| 닭볶음탕 | 153kcal |
| 배추김치 | 12kcal |
| 쌀밥 | 191kcal |
| 콩나물무침 | 23kcal |
저녁식사 : 406kcal (35.61%)
| 떡꼬치 | 280kcal |
| 양배추 | 24kcal |
| 찐고구마 | 102kcal |
운동 : 303kcal
| 스쿼트 | 7kcal |
| 플랭크 | 20kcal |
| 레그레이즈 | 16kcal |
| 버피테스트 | 50kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 210kcal |
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