체중이 10kg 가까이 줄었는데 확실히 근손실없이 체지방 감량하는건 너무 어려운 일인 것 같아요..
물론 체지방 감량에 비하면 적은 수치이긴 하지만 그마저도 아깝네요.ㅜㅜ 집에 있는 스마트체중계보다 보건소 인바디 수치가 더 좋게 나오긴 하던데 다음달에 인바디를 받아봐야 더 정확히 알 수 있겠지요.
다신에 기록한 내역을 보면 계란, 닭가슴살, 육류, 우유나 두유, 두부 등 하루에 단백질 80g 정도로 꾸준하게 섭취했는데도 불구하고 아무래도 흡수량이 적은건가.. 유청단백질 분말 좀 구매해서 보충할까 싶어요. 체중 감량도 어느정도 됐으니 근력운동량도 조금 더 늘이구요. 계획했던 1차 다이어트 기간이 3주도 남지 않았는데 마지막까지 잘할 수 있기를...