- 호두랑우주랑
- 입문2018.10.23 22:3595 조회0 좋아요
10월 23일 (음식 820kcal, 운동 800kcal)
- 음식
- 운동
820/ 800
800/ 582
성공
(198)
아침식사 : 256kcal (31.22%)
| 더래핑카우 벨큐브 | 39kcal |
| 포도 | 51kcal |
| 찐고구마 | 76kcal |
| 배 | 12kcal |
| 사과즙 | 78kcal |
점심식사 : 564kcal (68.78%)
| 야채샐러드 (드레싱 포함) | 118kcal |
| 쇠고기미역국 | 177kcal |
| [포켓샐러드] 닭가슴살볼 청양고추맛 | 122kcal |
| 쌀밥 | 147kcal |
운동 : 800kcal
| 사이클 | 200kcal |
| 스쿼트 | 12kcal |
| 버핏테스트 | 50kcal |
| 레그레이즈 | 9kcal |
| 플랭크 | 10kcal |
| 사이드레그레이즈 | 40kcal |
| 파이어 하이드란츠 | 35kcal |
| 힙업 브릿지 | 24kcal |
| 천천히걷기 | 20kcal |
| 사이클 | 400kcal |
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