저 역시 공복운동은 좀 반대하는 편이에요. 제경우 6시 40분쯤 아침먹고, 1시간 30분쯤 지나서 운동가는데, 어느땐 운동중에 배고플 때도 있어요. 전 탄단지 배 고프지 않게 먹는 편임. 아무튼 배고프면 힘딸려서 특히 근력운동시 힘 제대로 안들어가던데..전 스트레칭 포함해서 운동시간 2시간~ 2시간 30분정도 됨.
누가 그래요?? 근손실 온다고?? ㅋㅋ 집요하게 따지면 틀린말은 아니지만 공복 아니어도 운동하면 어느정도 근손실 및 근분해가 일어나기에... 꼭 맞다고는 볼 수도 어뵤어요. 기본적으로 공복에 무슨 운동을 하고 그 후에 어떻게 회복을 하느냐가 더 중요한 부분입니다. 개인적으로 공복 운동을 그리 추천하는 바는 아닌데... 운동 효율도 떨어지고 부상 위험고 커지고... 뭐 이래저래 그닥.... 좋지는 않아요. 꼭 공복에 운동을 하셔야 한다면 유산소 운동만 30분 이내로 해주시고 운동 후 식사 잘 해주시면 됩니다.
다신
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