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  • 바니바바니
  • 정석2018.10.24 12:02180 조회0 좋아요
[다신12기] 3일차 미션
아침; 두부 두조각, 아몬드 6알 ,수제요플레
점심;맛밤 80g

운동 사이클 20분
플랭크 50초
스쿼트 60개
레그레이즈 60개
버피 20개 완료
스미스머신 스쿼트 12개씩 4세트
랫풀다운 12개씩 3세트

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댓글 (4)

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정석
  • 48kg할래요
  • 10.24 14:11
  • 대단해요
    오전 운동 하고싶네요😭😭
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정석
  • 바니바바니
  • 10.24 13:57
  • 다신 관리자 ㅠㅠ 너무 바빠서 22일이 지난지 몰랐네요ㅠㅠ 흑흑 넵 알겠습니다!
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운영자
  • 다신지킴이
  • 10.24 13:56
  • 안녕하세요. 다신 관리자입니다.
    회원님~ 도전 필수미션인 체중인증사진+전신사진 등록은 도전 1일차인 10월 22일(월) 내 등록입니다.
    회원님께서는 기간내 등록이 없으셨네요. 아쉽지만 공정한 우수자 선정을 위해 기간 내에 올라온 건에 대해서만 인정되는 부분 양해 부탁드려요. ㅠㅠ
    우수자 선정에서는 제외되지만 개인적으로 다신 12기 도전은 계속 진행해주셔도 되세요.
    감사합니다. ^^
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초보
  • Sarita1004
  • 10.24 13:45
  • 우왕 수고하셨습니당
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