몸매는 체지방과 근육의 조화로 이루어 집니다. 근육을 키워 몸의 태를 잡고 체지방을 빼내어 근육의 선명도를 올리면 멋진 몸매가 완성이 되는거죠. 그런데 반드시 알고 가셔야할 부분이 팔이든 허벅지든 복부든... 어느 부위의 근육이든 그 부분의 근육은 무산소 운동으로 그 부분의 근육만 키울 수 있습니다. 그런데 그 부분의 체지방만 쏙~~!! 빼내는 것은 불가능 합니다. 허벅지... 팔.... 이야기를 하셨는데.... 그러지 마시고... 인바디 받아 보시면 골격근의 분포를 알 수 있습니다. 그 분포 내용을 확인 하셔서 몸의 균형을 맞추는 쪽으로 무산소 운동을 해주시고 그와 동시에 온 몸 전체의 체지방을 빼내는 유산소 운동을 병행해 주세요. 그어다보면 원하시는 몸매와 만나게 됩니다. 단... 반드시 식단섭취는 적당히 꼭~~~ 해 주세요.
다신
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