다이어트

Q.다리 운동

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다들 다리 운동은 뭐하시나요? 제가 복부에 집중하면서 살을 빼고있어서 다리운동은 뭐해야할지 모르겠네요😂 정말 작은 거라도 상관없으니까 다리운동 추천 좀 해주세요❗️

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ssoma
10.25 15:24
운동에는 유산소 운동과 무산소운동 2 종류가 있고 이를 굳이 귀찮게 구분하는 이유는 그 운동의 목적과 수행과정이 명확하게 다르기 때문입니다.
제가 이 말을 하는 이유는 같은 운동 같아도 같은 운동이 아니기 때문에 본인의 목적에 맞는 운동을 선택하여야 효과를 볼 수 있기 때문입니다.
복부 집중적으로 살을 빼시려고 하시는 운동의 종류가 흔히 우리가 알고 있는 클런치나 레그레이즈 같은 운동이라면 그건 복부 살을 빼는 운동이 아니고 복부의 근육을 키워 태.... 즉 라인을 잡는 운동을 하고 계신 겁니다. 다리도 마찮가지 입니다. 다리운동 하신다고 스쿼트 같은거 많이 하시는데 역시.... 다리의 근육을 키워 라인을 잡는 운동이지 그 운동이 체지방을 빼주는 운동은 아니라는 말입니다.

우리가 흔히 말하는 살이라는건 대부분 체지방 입니다. 그걸 빼기 위해서는 유산소운동이 필수적입니다. 그런데... 복부든.. 다리든... 해당 부위의 체지방만 쏙~~~ 하고 빼는 방법이 없습니다. 온몸 전체적인 근육의 균형 등을 고려해서 큰 그림으로 접근하세요. 그래야 나중에 좀 더 보기 좋은 몸매를 확보할 수 있습니다.
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