지금 3달 조금 넘게 다이어트 했고, 약 17kg감량 했어요

요즘 운동을 해도 다음날 체중을 재보면 운동하고 나서 잰 체중보다 2~300g 체중이 올라있더라구요

그리고 금요일에 운동해서 800g 감량했는데 주말동안 800g 다시 체중증가했어요

토요일

아침 - 소고기등심, 양상추, 플레인요거트

점심 - 연어샐러드(연어,아보카도,닭가슴살,올리브,옥수수몇알,기타야채)

저녁 - 군고구마 반개, 귤 1개

일요일

아침 - 계란후라이2개, 밥 반공기, 김

점심 - 소고기등심 반개, 양상추

이렇게 먹었는데

혹시 식단에 무슨 문제가 있었던 걸까요?

아니면 정체기나 요요현상 같은걸까요?

좀 알려주세요