- karma000
- 지존2018.11.01 08:10197 조회0 좋아요
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10/31 기준 기록. -9.6kg 감량
8월초 : 71.0kg
8/15 운동,식단시작 : 69.5kg
9월말 : 64.5kg
10/31 아침 공복 : 61.4kg
---------------------------------------
체중 : -9.6kg
수분 : 약 -1.0kg
근육 : 약 -1.5kg
체지방 : 약 -7.5kg
약속이 많아서 실패한 날도 많았지만 생각했던 것보다 훨씬 성공적. 비만문턱에서 시작한 다이어트로 과체중을 벗어나 표준몸무게 진입.
무엇보다 식습관과 생활습관이 많이 개선되어 곧 1차 다이어트를 마무리 하더라도 좋은 습관들은 꼭 계속 유지할 수 있도록 노력하기!
8/15 운동,식단시작 : 69.5kg
9월말 : 64.5kg
10/31 아침 공복 : 61.4kg
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체중 : -9.6kg
수분 : 약 -1.0kg
근육 : 약 -1.5kg
체지방 : 약 -7.5kg
약속이 많아서 실패한 날도 많았지만 생각했던 것보다 훨씬 성공적. 비만문턱에서 시작한 다이어트로 과체중을 벗어나 표준몸무게 진입.
무엇보다 식습관과 생활습관이 많이 개선되어 곧 1차 다이어트를 마무리 하더라도 좋은 습관들은 꼭 계속 유지할 수 있도록 노력하기!
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