view-top
  • 오이잉웅
  • 입문2018.11.02 12:29106 조회0 좋아요
Q.체력이 너무 없는데 어떻게 해야할까요ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동을 평소에 전혀 안하는 상태였어서
조금만 힘든 운동을 해도 바로 체력이 바닥나요ㅠㅠ
기본적인 체력을 좀 키운뒤에 운동강도를 높여야할것 같은데
체력을 키우려면 어떤식으로 해야하나요?

프사/닉네임 영역
  • 오이잉웅
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

기초대사량 1295ㅜㅠ
2 212 미콩e
한가지 더.. 공복에 유산소, 저녁에 근력운동(커브스)
1 286 천일홍뮬리

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (4)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 마인부우46
  • 11.04 12:54
  • 저는 꾸준히 런닝머신으로 늘렸어요 진짜 늘긴늘어요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 두부로
  • 11.02 16:38
  • 그냥 천천히 운동량을 늘려야ㅠㅠ 저도 40분 런닝 헉헉 거리다가 점점 시간 늘려 한시간뛰고있어요..
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 용가리여사
  • 11.02 14:13
  • 저도 다욧전 체력이 꽝이었어요. 체력이 되는만큼 조금씬 늘리다보니 지금은 다욧전보다 10키로 이상 빠졌는데 체력은 더 좋아젔어요. 다들 살 많이 빠졌는데 힘 있냐고 물어보지만 오히려 다욧전보다 훨씬 몸이 가볍고 많이 움직여도 힘들지 않네요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • ssoma
  • 11.02 13:43
  • 개인적으로 추천하고 싶은것은 1키로든 2키로든 일정 거리를 두고 달리세요. 그리고 랩타임을 체크해 보세요. 그러면서... 오늘은 어제보다 좀더 빠르게 뛰어본다라고 생각하시고 뛰시면 됩니다. 그 과정에서 자신의 페이스를 조절하는 능력을 키우고 더블어 심폐기능도 좋아질껍니다. 뛰는게 힘들면 걸어서라도...
    이런 훈련을 추천 드리는 이유는 발전하는 나를 만날 수 있기 때문입니다. 플랭크 1분만해도 죽을것 같았는데 지금은 5분을 우습게 합니다. 그렇게 스스로 발전하는 자신과 만나게 되면 운동하는 동기부여가 충분히 됩니다.
    목표를 정하고 그걸 성취하는 과정에서 발전하는 님의 체력을 만나실 수 있어요.
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동