운동은 운동의로써의 가치를 가져야 합니다. 심폐기능이 발달한다던지 근육이 커진다던지... 그 운동들이 가지는 목적을 이룰 수 있을 정도로 해 주시는게 운동의 가치를 가지는 것이죠. 그런데 그 운동이 운동의로써의 가치를 가지기 위해서는 일정시간 집중이 필요합니다. 그러나 일하는 중간중간 그 집중력을 발휘하기는 상당히 곤란하죠... 운동 보다는 일하는 중간중간 그냥 좀 더 움직이세요. 그게 일의 능률도 올리고 칼로리 소모도 늘리는 방법입니다. 제자리에서라도 좀 걷던지... 아니면 청소를 한번 더 한다던지.. 등등의 활동을 늘리세요. 그리고 가급적이면.. 운동에 집중할 수 있는 시간을 바쁜 일과에서 만들어서 운동스럽게... 운동을 하시는게 좋습니다.
다신
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