view-top

  • 책갈피
  • 입문2018.11.08 00:42152 조회0 좋아요
Q.4일에 1.5키로 빠졌는데 앞으로가 고민입니다
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
처음시작할때 58.8에서 59.5왔다갔다 했는데 지금 재보니 57.3이 나오네요

아침에 고구마랑 아이스 아이스아메리카노 연하게 타서 900ml먹고

점심은 한식이며 양식이며 맘껏먹고 대신 군것질 양 줄이고 저녁안먹거나 아몬드 브리즈 먹구요

한달에 2키로씩 3달 목표잡구 있었는데
쓸데없는 야식과 간식만 줄여도 일단은 무게가 줄어드네요.

근데 이 몸무게가 당연히 쉽게 빠진거란걸 아니깐 다시 쉽게 찔까봐 걱정 ㅜ

점심에는 종류제한없이 다양하게 먹다보니 아직까지는 폭식이라던지 음식에대한 욕구가 없어도
훗날 폭식할까 걱정되서 열흘에 한번씩은 치팅데이를 갖기로 했는데
운동도 함께 병행을 해야할까요...ㅜ ㅜ

항상 퇴근이 9시인지라 헬스는 체력적으로 어려운데 집에서 스트레칭하는것도 도움이 될까요?
혹시 식이조절만으로도 빠지신 분들은 어떻게 하신지가 궁금하네요.

프사/닉네임 영역

  • 책갈피
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (1)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 40을향해!!!
  • 11.08 10:00
  • 운동없이 식단만으로 다이어트를 한다면 음식양을 조금만 늘려도 쉽게 살이찔수도있어요 저도그래서 가벼운운동이라도 조금씩하려고 노력중이랍니다. 스트레칭도 안하는것보단 하는게 좋을것같구요~
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동