처음시작할때 58.8에서 59.5왔다갔다 했는데 지금 재보니 57.3이 나오네요

아침에 고구마랑 아이스 아이스아메리카노 연하게 타서 900ml먹고

점심은 한식이며 양식이며 맘껏먹고 대신 군것질 양 줄이고 저녁안먹거나 아몬드 브리즈 먹구요

한달에 2키로씩 3달 목표잡구 있었는데
쓸데없는 야식과 간식만 줄여도 일단은 무게가 줄어드네요.

근데 이 몸무게가 당연히 쉽게 빠진거란걸 아니깐 다시 쉽게 찔까봐 걱정 ㅜ

점심에는 종류제한없이 다양하게 먹다보니 아직까지는 폭식이라던지 음식에대한 욕구가 없어도
훗날 폭식할까 걱정되서 열흘에 한번씩은 치팅데이를 갖기로 했는데
운동도 함께 병행을 해야할까요...ㅜ ㅜ

항상 퇴근이 9시인지라 헬스는 체력적으로 어려운데 집에서 스트레칭하는것도 도움이 될까요?
혹시 식이조절만으로도 빠지신 분들은 어떻게 하신지가 궁금하네요.