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  • romans832
  • 초보2018.11.08 10:54341 조회2 좋아요
매일 먹어도 행복한 아침~
간헐적 단식 18-20시간 유지하면서 하루 두끼 먹기 때문에 아침을 든든히 먹어요~

- 소이 요거트 (무첨가 두유로 직접 만든 요거트) 150g
- 단감 1개
- 바나나 1개
- 카카오닙스 3g
- 그래놀라 (들깨 많이 넣어 직접 만듦) 30g

열량 약 500kcal

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댓글 (4)

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초보
  • romans832
  • 11.09 08:52
  • 어린별 저도 놀랐어요~ 유산균 알약이랑 두유랑 당분 약간 넣어서 제조기나 따뜻한 곳에 놓으면 요거트가 되더라구요~
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입문
  • 넋줄
  • 11.08 15:23
  • 건강하고꙼̈ 맛있어 보여요!
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정석
  • 어린별
  • 11.08 11:49
  • 두유로도 요거트를 만들수 있군요. 그래놀라까지 직접 만드시고 대단해요~ 건강하고 맛있는 아침이네요~
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초보
  • 김지연z
  • 11.08 11:11
  • 와 맛있겠어요
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